失眠的折磨，只有体验过的人才会懂，它不仅影响精神健康，还会导致身体免疫力低下，所以长期失眠不能小觑，需要积极治疗。那么，改善失眠有哪些方法?今天经颅磁刺激仪官方在线为您介绍。

　　改善失眠有哪些方法?

　　1.通过两个穴位来改善失眠的情况。这两个穴位是安眠穴和神门穴，安眠穴处在头顶上，在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。按这个穴位可以宁神，有助于失眠人放松心情，让其快速入眠。按神门穴的作用同样是能让一个人静下来，有助于失眠的改善。

　　2.饮食疗法。很多食物都能调理失眠，可以喝酸枣仁汤，准备3钱酸枣仁然后弄碎，接着把弄碎了的酸枣仁放到水里面去煎，每天睡觉之前的1个小时喝，之所以会选择酸枣仁，那是因为它可以控制人的神经，让一个人静下来，心情平静了自然有助于睡眠。也可以喝桂圆莲子汤，桂圆莲子汤是比较适合年纪大的人喝的，材料是桂圆、莲子，这两种食材各准备一百克，然后拿这两种食材来熬汤喝，不仅能改善睡眠，也具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。

　　3.好的生活习惯。如果失眠的话，平时吃东西的时候就要有所注意，在睡觉之前也可以走动走动，睡前泡脚也有利于睡眠，好的生活习惯可以改善失眠的情况。

　　改善失眠有哪些方法?希望通过以上的介绍，希望大家能重视失眠，越早治疗越能规避风险，减少对健康的损伤。经颅磁刺激仪安全效果好，安全无创，如果您需要了解详情，可以在线咨询或添加微信jiankang1043。