失眠是如今很常见的问题，大家一定要重视，早治疗为好，否则以后严重了会造成难以挽回的损伤。究竟，预防失眠要注意什么?这是很多失眠患者容易忽视的问题，下面经颅磁刺激仪官方在线为您介绍。

　　一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　四、除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　预防失眠要注意什么?失眠的危害大，希望大家能重视，早点走治疗才能恢复健康，为自身以及家人规避风险。经磁刺激仪安全效果好，如果有需要了解详情的家长，可以在线咨询或添加微信jiankang1043为您介绍。